Zijn Druiven Gezond?

zijn druiven gezond

Druiven zijn heerlijk zoet en sappig en natuurlijk gezond, toch?

Zijn druiven nu echt wel gezond als dat er wordt geclaimd?

Ze bevatten toch ook gewoon suikers? Wanneer je een gezond dieet wilt volgen moet je jouw suikerinname verminderen.

Passen druiven dan nog wel binnen de categorie gezond?

In dit artikel lees je alles over de gezondheidsvoordelen van druiven.

Suikers in druiven

Druiven bevatten veel suikers en dit is slecht, toch? Ja en nee is het antwoord hierop.

Druiven bevatten inderdaad veel suikers, maar dit zijn wel vruchtsuikers.

Dit zijn inderdaad ook gewoon suikers, maar dan wel een gezondere variant dan bijvoorbeeld geraffineerd suiker wat je in snoepgoed vindt.

Jouw lichaam kan vruchtsuikers een stuk beter verteren en opnemen.

Daarom claimen sommige wetenschappelijke onderzoekers dan vruchtsuikers gewoon passen binnen een gezond dieet.

Druiven bevatten naast suikers namelijk genoeg andere gezonde stoffen waardoor je je niet blind moet kijken op de suikers.

Wanneer je druiven met mate eet, maken de suikers eigenlijk niet uit. Het is een gezonde optie voor een gezond en gevarieerd dieet.

Deze vruchtsuikers kan jouw lichaam een stuk makkelijker omzetten in energie dan geraffineerde suikers.

Eet jij echter suikervrij en consumeer je helemaal geen suikers? Dan passen druiven niet binnen jouw eetpalet.

Vocht

Een reden waarom druiven juist als erg gezond gezien kunnen worden, is dat deze kleine vruchtjes relatief veel vocht bevatten.

Hierdoor blijf je eenvoudig gehydrateerd. Op hete zomerdagen kun je beter druiven eten dan een waterijsje.

Voldoende vocht binnenkrijgen per dag is van groot belang voor een optimale functionaliteit van jouw lichaam.

Wanneer je voldoende vocht binnenkrijgt, gaat jouw huid stralen, groeit jouw haar sneller en voel je je een stuk fitter.

Druiven helpen je om genoeg vocht binnen te krijgen op dagelijkse basis.

Vezels in druiven

Druiven bevatten vezels en zijn daarmee een gezonde optie voor jouw darmflora.

Veel mensen eten niet genoeg vezels.

Dit kan resulteren in problemen met de stoelgang, obstipatie en andere darmproblematiek.

Door jouw vezelinname te vergroten kun je deze problemen zelf oplossen.

De combinatie van vocht en vezels maken druiven juist erg gezond voor een goede balans in de darmen.

Heb je moeite met de stoelgang? Eet dan eens wat druiven en merk direct het verschil!

Antioxidanten voor een glanzende huid

Wil jij ook iedere dag wakker worden met een stralende huid?

De combinatie van vocht en antioxidanten geven jouw huid een prachtige glans.

Antioxidanten spelen ook een grote rol bij het versterken van jouw immuunsysteem en zijn onmisbaar voor een gezond eetpatroon.

Druiven zitten vol met antioxidanten en zorgen ervoor dat jij geniet van een optimaal welzijn.

Vitamines en mineralen

Zoals ieder ander fruit, zitten druiven ook vol met vitamines en mineralen.

Dagelijks heb je voldoende vitamines en mineralen nodig om optimaal te functioneren.

Door iedere dag fruit te consumeren haal jij makkelijk jouw dagelijkse quota aan vitamines en mineralen.

Druiven bevatten vooral veel vitamine C en vitamine B6.

Wanneer jij gevarieerd groente en fruit eet, krijg jij iedere dag voldoende vitamines en mineralen binnen.

Druiven passen daarom perfect in een gevarieerd en gezond dieet.

Conclusie

Druiven zijn dus wel degelijk gezond. Laat je niet misleiden door de suikers.

Druiven bevatten inderdaad wel suikers, maar deze vruchtsuikers zijn een veel beter alternatief dan de geraffineerde suikers die in de meeste snacks zitten.

Daarnaast hebben druiven ook een bijzondere gezonde werking.

Je krijgt niet alleen suiker binnen wanneer je druiven eet, maar ook voldoende vocht, vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen.

Druiven passen dus perfect binnen een gezond dieet. Druiven zijn een lekkere optie om iets zoets en iets gezonds te eten.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Ben je momenteel bezig met afvallen?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met andere mensen die bezig zijn met afvallen.

Meld je hier aan >

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: