Streefgewicht – Ontdek hoe je deze kunt bepalen

streefgewicht

Misschien ben je wel te licht of misschien ben je wel iets te zwaar.

Er zijn meerdere redenen om een streefgewicht te hebben.

Maar hoe bepaal je je streefgewicht?

Streefgewicht uitrekenen

Een streefgewicht is het gewicht dat jij wil bereiken door af te vallen of juist aan te komen.

Dit gewicht bereik je door een dieet te volgen.

Misschien heb je een getal in je hoofd dat je mooi vindt, of wil je terug naar het gewicht dat je een aantal jaar geleden had.

Je kunt berekenen of je gewicht gezond is door middel van BMI.

Je BMI, of Body Mass Index, is een eenheid die je krijgt door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat.

Bijvoorbeeld: als je 1.75 lang bent en 70 kilo weegt, wordt de rekensom 70 / (1.75 x 1.75) = 22.9.

Een gezond BMI ligt tussen de 18.5 en 25. Als je BMI onder de 18.5 ligt, heb je ondergewicht. Met een BMI boven de 25, heb je overgewicht.

Bij een BMI van boven de 35 is er sprake van morbide obesitas.

Streefgewicht kan jezelf bepalen

Streefgewicht kan jezelf bepalenEen streefgewicht kun je natuurlijk zelf bepalen, maar het is wel goed om te kijken of je op dat gewicht niet te licht bent voor je lengte.

De Body Mass Index is een methode om dat te doen.

Het belangrijkste van jouw ideale gewicht is natuurlijk dat het bij je past.

Als je begint met afvallen kan het wel moeilijk zijn om in te schatten op welk gewicht je tevreden zult zijn.

De kilo’s zien verminderen op de weegschaal is erg motiverend, maar daarnaast is het goed om je niet blind te staren op je gewicht.

Kijk ook naar hoe je kleding zit en meet op hoeveel centimeter omvang je bent. Dit zegt vaak veel meer over je vooruitgang!

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Ben je momenteel bezig met afvallen?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met andere mensen die bezig zijn met afvallen.

Meld je hier aan >

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: