15 Kilo Afvallen

15 kilo afvallen

We willen allemaal graag gezond zijn maar de gemiddelde mens weegt 10 tot 15 kilo teveel.

Dat is onrustwekkend.

Hoe komt het dat we allemaal zoveel wegen?

En hoe kunnen we dan 15 kilo afvallen? Lukt dat zomaar?

Het antwoord is simpel: Ja dat lukt!

Als je kan verdikken dan kan je immers ook afvallen.

Dat is alvast leuk om te weten maar hoe doen we dat dan?

In eerste instantie is het goed om te weten dat je van plan bent om een gezondere versie van jezelf te maken.

Dat is knap!

Houdt er dadelijk ook rekening mee dat dat niet op één week zal lukken.

Maak dus een stappenplan en geef niet op!

15 kilo afvallen is geen onmogelijke opdracht, integendeel.

Het zal sneller gaan dan je voor mogelijk houdt en je zal je elke dag beter, energieker en fitter gaan voelen.

Heerlijk is dat! Hoe beginnen we er dan aan?

Eet gezond

Gezond eten is belangrijk.

Veel groene groenten, een goede portie vet en voldoende eiwitten zijn belangrijk in een gezond voedingspatroon.

Groene groenten zorgen ervoor dat jouw darmen goed werken en onze darmen bepalen ons welzijn.

Eet dus voldoende groene groenten zoals broccoli, spinazie, asperges, courgette, sla, groene kool, paksoi..

Drink veel water

Water of brandnetelthee zijn uitstekend om op een snelle manier jouw lichaam te voeden en vet te laten afvoeren.

Al dat overtollig vet moet immers een weg naar buiten vinden en daarvoor heeft je lichaam veel vocht nodig.

Drink dus voldoende.

Vermijd suiker

Suiker is het laatste wat je lichaam nodig heeft.

Dat kan in het begin wat lastig zijn maar eens dat jij eraan gewend raakt, zal je de grote verschillen beginnen merken.

Ga bewegen

Wandelen is een goede optie op voorwaarde dat je er een goed tempo in steekt.

Goed door wandelen dus, niet slenteren.

Zwemmen is een uitstekende sport omdat jij jouw volledige lichaam gebruikt.

Zo zorg je voor een full body work-out.

Als je houdt van lopen, kan je ook gaan hardlopen.

Hardlopen heeft zijn effect al bewezen bij gewichtsverlies.

Eender welke andere sport is goed, als jij er maar voor zorgt dat je per dag meer gaat bewegen en dus meer calorieën verbrandt.

Wil je graag 15 kilo afvallen? Dat kan!

Volg bovenstaande tips en vergeet vooral niet dat je moet volhouden.

Het heeft geen enkele zin om na drie dagen te stoppen.

Afvallen is een proces en daarvoor moet je doorzetten! Veel succes!

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Ben je momenteel bezig met afvallen?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met andere mensen die bezig zijn met afvallen.

Meld je hier aan >

P.S. Wij vinden het leuk als je hieronder een reactie achterlaat ?

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: